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「整体に通っても、結局すぐに肩こりが戻ってしまう…」
「猫背や体の硬さも気になるけど、運動は苦手だし…」
そんな悩みを抱えていた私が、思い切ってホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに参加したのが約8ヶ月前。
結果、今では週1〜3回ペースで通い続けるほどハマり、あんなに辛かった肩こりも徐々に改善。体の柔らかさや姿勢も、少しずつですが変化を実感しています。
「運動が続かない私でも大丈夫だった」
「LAVAって実際どうなの？」
「勧誘ってしつこくないの？」
実際にLAVAに通っている立場から、リアルな体験談・おすすめレッスン・損しない始め方までまとめてお伝えします。
LAVAを体験してみた理由（私のきっかけ）
私がホットヨガスタジオLAVAを体験しようと思ったのは、「今よりもきれいになりたい」という気持ちと、長年悩んでいた肩こりや姿勢の悪さ、体の硬さをどうにかしたかったからです。
仕事は一日中デスクワーク。整体にも通っていましたが、効果はその場限り…。気づけばまた肩がガチガチに戻ってしまう繰り返しでした。
それに加えて、姿勢や体の硬さも昔からのコンプレックス。ストレッチも続かず、運動も苦手。運動不足は感じているけど、ジムはハードルが高すぎる…。
そんなときに見つけたのが、LAVAの「手ぶらでホットヨガ体験ができる」キャンペーンでした。
✔ 着替え不要・道具不要
✔ 予約はネットで完結
✔ しかもキャンペーン中で格安（私のときはワンコインでした）
まさに、「ずぼらな私でもこれなら行けるかも…」と思わせてくれる入り口だったんです。
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LAVA体験レッスンのリアルな感想
実際にLAVAの体験レッスンを受けた日は、「本当に何も準備せずに行けるのかな…」と少し不安もありましたが、想像以上にラクで快適でした。
私が申し込んだときは、キャンペーン中で“手ぶらセット付き”の体験レッスン。ウェア上下・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマット・水など、必要なものはすべて用意されていたので、本当にバッグ1つで行けました。
✅ スタジオの雰囲気・レッスンの印象
スタジオは明るくて清潔感があり、ロッカーやパウダールームもきれいで、初めてでも安心して使える雰囲気。受付のスタッフさんも丁寧で優しく、ガチガチに緊張していた私にも笑顔で接してくれたのが印象的でした。
レッスン自体は初心者向けの「リラックスヨガ」系を選びました。
室温は高めでしたが、「これがホットヨガか…！」という感じで心地よく汗をかけて、終わった後は肩まわりが軽くなってびっくり。
✅ 勧誘について正直に書く
レッスン後は、しつこい勧誘は一切ナシ。
「当日入会でお得なプランありますよ」と説明はありましたが、ゴリ押しされる感じではなく、必要な情報を淡々と教えてくれる印象でした。
「ちょっと検討したい」と伝えても嫌な顔をされることもなく、プレッシャーを感じない雰囲気だったのが逆に好印象で、その場で入会を決めました。
✅ まとめ風にひと言
体験当日は“本当に通うかどうか”を判断するのに十分すぎる内容だったし、「しんどい」「恥ずかしい」といった不安もすぐに消えました。
LAVAを8ヶ月続けて感じた姿勢改善と体の変化
LAVAに通い始めて、今でちょうど8ヶ月ほどになります。
最初は「続くか不安…」と思っていたけど、今では週1〜3回くらいのペースで通うのが当たり前になりました。
続けていくうちに、少しずつですが体にも心にも変化があらわれてきました。
✅ 肩こりが明らかに改善
私の場合、一番大きいのはやっぱり肩こりの改善です。
レッスンに行った日は、肩まわりがびっくりするくらい軽くなります。
整体では正直「その日だけ良くなる」感じだったのが、LAVAに通うようになってからは根本的に軽くなる時間が長くなった感覚があります。
✅ 体が柔らかくなってきた＆姿勢も改善傾向
元々、前屈すらできないくらい体がガチガチだったのですが、今は前よりも明らかに柔らかくなってきました。
まだ柔軟性のある人みたいにはいかないけど、レッスンを受けたあとは姿勢も自然に伸びて、気持ちもスッキリ。
日常でも意識するようになったことで、猫背も少しずつ改善中です。
✅ メンタルや生活にもプラスの変化
仕事帰りにLAVAに行くことでストレス解消にもなっています。
汗をかいてリセットできると、夜もスッキリ眠れるようになりました。
「今日は運動したな」っていう自己肯定感もあって、自分を大事にしてる感覚が嬉しい。
✅ ゆるく続けられるのが最大のメリット
ガチのトレーニングじゃないからこそ、無理なく続けられたのかもしれません。
「今日は強度低めのレッスンにしようかな」「ちょっと疲れてるからリラックス系にしよう」など、その日の気分で選べる自由さも、ずぼらな私にはぴったりでした。
LAVAは姿勢改善に効果ある？よくある不安と実体験からの答え
✅ 「体が硬くても大丈夫？」→ まったく問題なし！
私もめちゃくちゃ体が硬いタイプで、最初は不安でした。
でも、LAVAのレッスンは初心者や体が硬い人向けのプログラムが豊富で、先生も「できる範囲でOKですよ」と優しく声をかけてくれます。
ポーズができなくても怒られることはありませんし、周りの人も自分のことで精一杯なので、誰かと比べられるような雰囲気ではないのが安心ポイントでした。
✅ 「キツくて続かなそう…」→ レッスンの強度は自分で選べる！
LAVAではレッスンに強度レベル（★〜★★★）が表示されていて、気分や体調に合わせて選べるのがすごく助かります。
私は今でも基本的に★1〜2のゆるめレッスンがメイン。
それでもちゃんと汗をかけるし、「運動したな〜」という満足感があるので、無理せず継続できています。
✅ 「勧誘されるのがイヤ…」→ 押し売り感ゼロでした
体験レッスン後にはもちろん入会案内はされますが、しつこい勧誘はまったくありませんでした。
「今決めないと帰れない」みたいな空気は一切なく、あくまで“説明されるだけ”の丁寧な対応だったのが好印象。
私はその場で入会を決めましたが、断っても全然OKな雰囲気です。
✅ 「通うのが面倒そう」→ 店舗数が多くて通いやすい！
LAVAは全国に店舗があって、しかも2店舗通い放題プランがあるので、仕事帰りや休日に合わせて柔軟に通えるのも便利です。
「今日は職場近く」「今日は自宅近く」みたいに使い分けられるのも、ずぼらな私にはかなりありがたいポイントでした。
他のスタジオと比較してLAVAを選んだ理由
実はLAVAを体験する前に、他のホットヨガスタジオもいくつか調べました。
有名どころだと「カルド」や「ロイブ」などがありますが、最終的にLAVAを選んだのには理由があります。
✅ 理由①：体験しやすさが圧倒的（キャンペーン＋手ぶら）
他のスタジオでは体験レッスンがあっても、ウェアやマットの持参が必要だったりして、ちょっと面倒に感じるところも…。
一方でLAVAは、「手ぶら体験OK」＆「キャンペーン価格（私のときはワンコイン）」で、圧倒的にハードルが低かったです。
「試してみようかな…」と軽い気持ちで申し込めるこの気軽さは、ずぼらな私にとってかなり大きかったです。
✅ 理由②：店舗数が多くて、2店舗利用OK
他のスタジオでは「1店舗専用」のところも多いですが、LAVAはプランによって2店舗利用が可能。
私は平日は会社近く、休日は自宅近くのスタジオを使い分けていて、気分や予定に合わせて通えるのが本当に便利です。
✅ 理由③：初心者向けレッスンが多い
LAVAは初心者でも安心して始められるプログラムが豊富です。
実際、インストラクターの方も「はじめての方が多いので大丈夫ですよ」と丁寧に案内してくれたので、不安を感じることなく受講できました。
強度が明確に分かれているのも他社にはあまりない魅力の一つです。
他にも「女性専用スタジオが多い」「通いやすい時間帯のレッスンが多い」など、継続しやすさを重視して選びたい人にはLAVAはかなり向いていると感じました。
おすすめレッスンと自分に合った選び方
LAVAにはたくさんの種類のレッスンがありますが、私は「肩こり改善」「体の硬さ改善」「リラックス」系を中心に選んでいます。
特にずぼら＆運動苦手な私が「これは続けやすい」と感じたレッスンを紹介します。
✅ 初心者でも無理なく受けられるおすすめレッスン
✔ リラックスヨガ
座位や仰向けが多く、強度がとても低いので、ヨガが初めての人や疲れている日にぴったり。
私は体験レッスンでもこのクラスを選びました。とにかく気持ちよく、終わったあとはぐっすり眠れます。
✔ 肩こり改善ヨガ
デスクワークでガチガチになった肩まわりがスーッとほぐれる感じ。
強度も低めで、「整体より効くかも…？」と感じたきっかけになったレッスンです。
✔ ヨガベーシック
呼吸法や基本のポーズを丁寧に練習するレッスンで、「ちゃんとヨガやってる感」がありつつ、きつすぎない。
柔軟性が少しずつ上がってきたと感じられたのは、このレッスンを継続したからかも。
✅ その日の気分や体調で選べるのがLAVAの魅力
LAVAのレッスンにはすべて「運動強度（★〜★★★）」が表示されているので、今日は疲れてるからリラックス系…とか、元気がある日はベーシックにしよう、という感じで無理せず通えるのが最大の魅力です。
「毎回しっかり運動しなきゃ…」と思うと続かないので、自分を甘やかしながら続けられるスタイルが私にはちょうど良かったです。
損しない体験の始め方【キャンペーンを活用】
もしLAVAが少しでも気になっているなら、体験レッスンは「キャンペーン中」に申し込むのが絶対におすすめです。
私自身、キャンペーン中に申し込んだおかげで、たった500円（※時期によって変動）で体験できて、しかも“手ぶらセット”まで付いてきました。
✅ 手ぶら体験とは？
通常なら必要なもの（ウェア上下・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマット・水など）が全部セットになっていて、何も準備せずにそのまま行けるという超ありがたい内容です。
特に初心者にとっては「何を持っていけばいいの？」という不安がなくなるので、心理的なハードルが一気に下がります。
✅ 当日入会の特典について
レッスン後に入会を案内されますが、当日入会限定の特典がある場合が多いです（※詳細はキャンペーンによって変動あり）。
私のときは、初月会費が割引になったり、通い放題プランが初月無料になるといった特典がありました。
「ちょっとでも続けてみたい」と思ったら、その場で申し込む方がお得になるケースが多いです。
✅ キャンペーン情報はここからチェック！
最新のキャンペーン内容や体験料金は、LAVA公式サイトからチェックできます👇
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まとめ｜LAVAは「運動苦手＆忙しい人」にこそおすすめ
私がLAVAに出会ったのは、整体でもどうにもならなかった肩こりや、姿勢・体の硬さに本気で悩んでいたときでした。
正直、最初は「どうせ続かないだろうな…」と思っていましたが、通い始めて8ヶ月。今では週1〜3回のペースで、無理なく続けられています。
ガチの運動が苦手でも大丈夫。
手ぶらで行けて、レッスン強度も選べて、勧誘もほぼナシ。
そして何より、体も気持ちも少しずつ前向きに変わっていく感覚が、LAVAにはあります。
💡「運動したいけど何から始めればいいか分からない」
💡「自分を甘やかしながら、でもちゃんと変わりたい」
そんな方に、LAVAのホットヨガ体験は心からおすすめです。
✅ 最後に：まずは体験してみるのが一番早い
頭で悩むより、一度体験してみると「思ったよりできるかも」と思えるはず。
今はキャンペーン中でかなりお得に始められるチャンスなので、迷っているならまず体験レッスンを予約してみてください👇
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